co brac

[...] zdrowego czlowieka, jak moj ojciec, ktory w zyciu mial upadki i wzloty ale bez przekroczenia bariery psychologicznej, jak ja przed tym wszystkim (sam radzilem koledze z 2 lata temu, pospij, pojedz, wyluzij z treningiem, wiecej spacerów a kolezance z pracy sie dziwilem jak moze brac leki bo ma lęk przed pracą, wręcz sie z tego troche smiałem)

Dobra, normalnie o tej godzinie kimam, ale mózg widać ma nadmiar glukozy i chciał pracować także cały plan jak i założenia mam już ogarnięte :D. Jak pisałem - doszedłem do wniosku, że nie mam motywacji do tej redukcji żeby dokończyć ze względu na: -Brak celu --> odwołane zawody -Koniec współpracy z trenerem przy finiszu --> Brak kontroli nad tym [...]

kupiłem do testu Therm Line II i od tyg. go biore, jestem mile zaskoczony bo po tyg już -1,5kg pierwsze dni było czuć małego kopa ale teraz już organizm się przyzwyczaił i jest mniej odczuwalny. Natomiast zawsze po dawce mam mały ból głowy. Biore go jak zalecają ~30min przed śniadaniem i obiadem, dodatkowo w dni treningowe przed treningiem. Gdy [...]

I znowu kolejny dzień, i znowu kolejna kawa ;) Dzisiaj później, bo pospałem. Dopiero Młody ściągnął mnie jakiś czas temu na dół, taki nasz weekendowy rytuał - Jego Mama śpi długo, a my rano rządzimy ;) Wczoraj żarłem. Chyba nerwy, trzeba samemu przed sobą przyznać, koniec długiego tygodnia, a przede wszystkim tematy rodzinne - jak już pisałem, mam [...]

Nie no pisałem pół-serio- odnośnie "zarzutów" przynajmniej. A temat jest już nieźle przewałkowany i tak. Ja na razie mam 3 walki zawodnicze na swoim koncie, więc swoimi osiągnięciami chwalić sie nie mogę Może kiedyś będzie lepiej. Na razie jeszcze sporo pracy mnie czeka. Co do tego czy walczy człowiek czy styl, to osobiście bym [...]

I ja wtrącę małą swoją refleksję. Powiem wprost - zmieniły się priorytety dla mnie i teraz ponad wszystko stawiam zdrowie. Już nie liczy się dla mnie super-masa za wszelką cenę. "Czym skorupka za młodu" - idealnie pasuje, bo jak teraz dorobię się dobrej kondycji, będę miał końskie zdrowie, w przyszłości tylko mi to pomoże. Do tego trzeba [...]

siema! razem z tym planem mogę zacząć brać krete czy po planie lepiej? ale szczerze mówiąc to plan mógłby zostać napisany jeszcze jaśniej.. Zmieniony przez - dragster15 w dniu 2009-04-21 19:51:23 p.s a w ogóle co to znaczy? siedząc leżąc?? wyciskanie siedzac: 42% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII "PIATKOWEJ": 5, 10 , 15p waskie wyc lezac: 54% [...]

Akko ile razy mozna powtarzac? - bolace plecy to jakis dowcip, sorry ale za duzo bolacych plecow wyleczylem zeby brac pod uwage takie gadanie -sciagniecie lopatek pozwala na wycisniecie wiekszego ciezaru ... jak? poprzez zwiekszenie napiecia miesni piersiowych - staw barkowy po sciagnieciu lopatek oddala sie od mostka, prawda? -mostkowanie [...]

[...] ten plan zalezy mi zeby klatka bardziej urosla(juz sobie odpowiedzialem na pytanie) ale chce wiedziec czy na 100% pojda obwody na klacie. 2.Suplementacja ktos sie spytal czy brac do tego kreatyne...woodyn odradzil bo efekt i tak jest bez tego.Moje pytanie co moge wziasc do tego treningu zeby byl lepszy efekt?BCAA,No booster, czy cos jeszcze [...]

[...] to wszystkich zdrowych zasad ogólnych i tych tutaj zawartych to bez wątpiena- ale żeby odpowiedzieć na 100%, nie liczysz na zbyt wiele 2.Suplementacja ktos sie spytal czy brac do tego kreatyne...woodyn odradzil bo efekt i tak jest bez tego.Moje pytanie co moge wziasc do tego treningu zeby byl lepszy efekt?BCAA,No booster, czy cos jeszcze [...]

kenio to masakra :) jak dasz rade to klaniam sie nisko, chociaz nie wiem czy to nie bedzie za duzo, ciekaw jestem co na to panowie wyzej ja przed kilkudziesiecioma minutami wykonalem HIIT (5 itnerwalow, 10 sekund sprintu, 30 sekund truchtu) i prawie wyplulem pluca-trzeba sie brac do roboty..

Mi za lekko bo ciężaru mam mało:) ale na wrzesień już coś będzie więcej:) postawiłem sobie konkretną datę bo jak tak mówię że kiedyś zrobię to obciążenie to się tak odsuwa i odsuwa:) żałuję mc bo w tym ćwiczeniu niegdyś szło mi za***iście, z treningu na trening dokładałem ale zrezygnowałem z ćwiczenia na publicznej siłowni to i z dużych ciężarów [...]

23 lata, 84kg, ile tabletek omegi gold brac dziennie i w jakich dawkach to samo do żeń-szenia. jest sens brać 2 tabletki dziennie? wstaje o 6:30, przez blisko 9 godzin pracuje umysłowo, po pracy odpoczynek o ok 20 trening silowy/aerobowy. brac o 7 godzinie 1zenszen+omega i jest sens brac o ok 12-14 2 tabs zenszen+ omegi. co do zenszenia to nie [...]

buli1938: Ile BF to ci nie powiem ale zacząłem t4 potem dałem przerwę 4 tyg z effi i dałem t3. Poleciało 17 kilo czystego smalcu. Biso niestety tylko na reckę z tego co wiem. Jak będziesz miał dobrą dietę na złożonych węglach już dobrze rozkręconą czyli ze 3 tyg. to nie powinna hipka złapać. Czy jest sens dać do cyklona ? Myślę że tak. Ja sam [...]

Solaros - co to ten mct ? bo właśnie też zbieram zestaw na redukcję i zastanawiam się nad suplami. A co do Ala to mam 200mg i chce to brać do śniadania 2tab ? Styka czy trzeba więcej ? Masz pro zestawik na redukcje, pewnie polecą cieżkie kilogramy sadła, powodzenia.

cope no niewiem, takie stacki, co Ty zameirzasz wziasc, to bedzie dopiero zaczynal moj koleszka, ktory cwiczy 3,5 lata , no ale niewiem juz sam, czy to, jakie odzywki brac zalezy od stazu - tak czy siak efekty beda, jezeli sie dobrze prowadzi suplementacje i diete a co do bolu glowy - tez jakos mi bolala, poszedlem spac, okolo 2 godzinki snu i [...]

Witam, Od razu coś napiszę -- Zawszę jak coś nagrywam i robię zdjęcia nie zrobię pełnego treningu np. dziś nie zrobiłem dobrze cardio i nie porozciągałem się bo nie starczyło czasu. Wracając do tematu dziś się ważyłem z rana na pusty żołądek i waga pokazała 94,4 kg. Myślę, że do 95-96 kg dojadę i zrobię lekką redukcję jak mam w założeniach. W [...]

07.02.16 Niedziela DNT Redukcję zakonczyłem, nadmiar skóry na ciele jest (-56kg). W czasie 12 tygodni zrzuciłem 6-7kg nie zbyt dużo, ale uważam że kreatyna zatrzymała mi wodę bo odkąd ją zacząłem brać waga stanęła, jednak obwód w pasie szedł. W piątek się mierzyłem i wygląda to tak: 16.11.15 | 05.02.16 Waga 90kg | 84kg [...]

[...] pamietam to ta firma ktora robila te ph zalecala robic cykl masowy na x-mass + phera max a dla bardziej zaawansowanych x-mass+phera max+mega TRN jesli by Cie ktorys z tych 2 ostatnich cykli ktore podalem interesowal to Ci rozpisze jak oni zalecali ile czego brac i jak dlugi cykl robic. pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-10-22 06:42:34

[...] ******************* Wrocilam od ginekologa, w USG wszystko idealnie, hormony na bardzo dobrym poziomie. Moge z tym nic nie robic, brac progesteron w ostatniej fazie cyklu lub przyjmowac doustna antykoncepcje. Poki co wybralam progesteron. Bylam pewna, ze to nie PCO, nie mam charakterystycznych objawow [...]